更年期の疲労回復法教えて下さい。

1.匿名 2022/11/06 21:19:52

48歳独身一人暮らしです。
世話する家族がいない分、家事育児介護の苦労はないと思いますが、ここ数年は仕事の往復と日々の暮らしだけでぐったりです。
とにかく眼精疲労と肉体疲労が半端ありません。
休日は熱中できる趣味や軽く運動してリフレッシュとか言われても、休みの日まで動いたら余計疲れるのでは‥？と言うのが本音です。
とりあえずリポビタンdxでも飲んでみようかなと思っています。
更年期真っ只中にいる方の疲労回復対策教えて下さい。

+469　　 -13

3.匿名 2022/11/06 21:20:36
>>1
ないよー
寝ても覚めてもダルい

+436　　 -6

15.匿名 2022/11/06 21:21:59
>>1
リポビタンDX、私は全く効かなかった。
朝起きた瞬間から疲れてるのは何なんだろう。

+249　　 -4

20.匿名 2022/11/06 21:22:23
>>1
婦人科に行って漢方をもらう
それでもダメなら更年期の検査をしてもらって
治療を考える
わたしはホルモン補充をしてます

+214　　 -7

29.匿名 2022/11/06 21:23:11
>>1
土日休みなら１日はただただゆっくりする。２日出掛けても２日ゆっくりしすぎても月曜日が辛い。でも週一は絶対ゆっくりしないと身体もメンタルももたない。

+284　　 -3

57.匿名 2022/11/06 21:30:59
>>1
無理しない、とにかく無理しない
サボってる？くらいでちょうどいい
ホルモンバランスめちゃめちゃ乱れてるんだから、そりゃ疲れるよ

+149　　 -1

77.匿名 2022/11/06 21:39:11
>>1
私も育児終了、旦那手はかからないって意味では独身みたいなもんだけど、更年期で家事育児してる人どうしてるんだろう、、って思うほど怠い。
いつも鬱っぽいしさ、なんの気力も出ないんだよ。
疲労回復ったって一日中横になってようが変わらないよ。
過ぎれば良くなるったって、その頃にはもっと本格的な婆さんよね。
生きてる意味ってなんだろか。

+172　　 -2

88.匿名 2022/11/06 21:41:47
>>1
あなたは私ですか？笑
疲労は意外とメンタルの方も大きいよね。私は着飾って出かける日を作ってる。綺麗にしてる自分を見てたら元気出るんだよね。あと自炊を心がけてる

+99　　 -1

6.匿名 2022/11/06 21:21:03

二十歳の気分で生きる

+82　　 -17

37.匿名 2022/11/06 21:24:55
>>6
見た目ハタチは怖いけど、気持ちがハタチはいいと思う。
ミーハー力は大切な気がする。

+152　　 -1

8.匿名 2022/11/06 21:21:23

出典：up.gc-img.net

+129　　 -6

47.匿名 2022/11/06 21:28:13
>>8
素敵な写真
なんだか癒された

+83　　 -4

9.匿名 2022/11/06 21:21:26

自律神経がやられているので朝陽を浴びるようにしてます。

+274　　 -3

10.匿名 2022/11/06 21:21:30

これ❗

+187　　 -19

40.匿名 2022/11/06 21:26:10
>>10
効くけど元気の前借りで根本的な解決ではなさそう

+98　　 -2

11.匿名 2022/11/06 21:21:48

土日休みなので、土曜日は軽いウオーキング
日曜日はダラダラ
平日は毎日寝る前ストレッチ

+152　　 -6

17.匿名 2022/11/06 21:22:05

とりあえず規則正しい生活おくるようにしてるよ

+132　　 -4

18.匿名 2022/11/06 21:22:12

婦人科で治療

+100　　 -3

22.匿名 2022/11/06 21:22:29

だらだら休んでるより、軽く運動するほうがスッキリするんだよ
だらだらは余計だるくなる
アクティブレストでググってみ

+193　　 -9

24.匿名 2022/11/06 21:22:32

今年突入した50歳です
プラセンタ注射してます、肩こり減って元気になれますよ
就寝時には、布団乾燥機で布団温めるとぐっすり眠れます

+89　　 -9

30.匿名 2022/11/06 21:23:54

何やっても疲れる。楽しくない。横になってばかり。

+283　　 -1

36.匿名 2022/11/06 21:24:55

食事作るのをやめる。足りない栄養はサプリで取る。できるだけ人と関わらない

+104　　 -15

119.匿名 2022/11/06 21:49:58
>>36
「人と関わらない」ほんと良くわかる。あんなにランチ、飲み会大好きだったのに、今は無理。
楽しいと思えないし、いちいち言葉が突き刺さる。人といることでイライラするくらいなら、孤独で寂しい方がいいと思うようになってます。

+181　　 -1

38.匿名 2022/11/06 21:25:47

胃を休める。食べ物消化するのって結構体に負担かかるから。
回復したら肉やら栄養あるものを摂る。

+94　　 0

41.匿名 2022/11/06 21:27:20

眼精疲労に関しては、レンジであたためるタイプのアイマスクが私には効果がある
アズキのチカラみたいなやつとか

+97　　 -3

43.匿名 2022/11/06 21:27:37

私ジムで軽い筋トレ（筋肉痛にもならない程度）やり始めたら疲労感なくなったよ。
それまでは疲れちゃって土日家から出れなかったりしてたんだけど。

+88　　 0

48.匿名 2022/11/06 21:28:18

30代なかば。とにかく起きていられない。
横になって寝てしまう。普段フルタイム。
休みの日は丸一日寝ているか、溜まった家事→休憩がてら寝るって感じ。この流れ、生理前にはよくあったんだけど、最近時期お構いなしでいよいよ体が変だなとは思いつつもどこで見て貰えばいいか分からないんだよね…。

+110　　 -1

59.匿名 2022/11/06 21:31:43

主さんと同い年！私も一人暮らしだよ～親近感。
更年期トピだと「辛くてパートを辞めようか悩みます」みたいな話で盛り上がっているのが、羨ましくさえあるよね。止めたら生活できないよ。
さて私も運動に１票。ジム→スーパー銭湯のコースは、荷物大量ですがぐっすり眠れます。

+98　　 -2

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