私は身長165センチ体重45キロでガリガリなのが悩みです。
最初はもっとガリガリで42キロくらいでした。
一時体重を増やす為に奮闘し、白米を普段より2倍以上食べ、ジムに通いプロテインを飲みの生活を一年くらい続け、なんとか8キロ増やす事に成功しました。
ところが筋トレで怪我をしてしまい、筋トレ中断、
胃腸の調子も悪くなり普段の食生活に戻ると
半年で5キロも痩せてしまいました😱
爆食がきつくなってしまったので他に何か増やす方法は無いでしょうか？
体重が増えるサプリなんかも気になってますが、
体重を増やした事のある皆様がどうやって増やしたかを教えて頂きたいです。
+246 -24
最初はもっとガリガリで42キロくらいでした。
一時体重を増やす為に奮闘し、白米を普段より2倍以上食べ、ジムに通いプロテインを飲みの生活を一年くらい続け、なんとか8キロ増やす事に成功しました。
ところが筋トレで怪我をしてしまい、筋トレ中断、
胃腸の調子も悪くなり普段の食生活に戻ると
半年で5キロも痩せてしまいました😱
爆食がきつくなってしまったので他に何か増やす方法は無いでしょうか？
体重が増えるサプリなんかも気になってますが、
体重を増やした事のある皆様がどうやって増やしたかを教えて頂きたいです。
+246 -24
14.匿名 2022/04/24 19:21:52
>>1
深夜に甘いもの食べる
運動しない
+217 -4
>>1
深夜に甘いもの食べる
運動しない
+217 -4
54.匿名 2022/04/24 19:25:38
>>1
私もそうだったんだけど、
消化酵素が足りてなくて、栄養が体につく前に体の外に流れてしまうから
消化酵素を増やした方がいいって言われよ！
パイナップルを食後に食べるとタンパク質の消化を助けてくれるから、いいって言われた！
+81 -3
>>1
私もそうだったんだけど、
消化酵素が足りてなくて、栄養が体につく前に体の外に流れてしまうから
消化酵素を増やした方がいいって言われよ！
パイナップルを食後に食べるとタンパク質の消化を助けてくれるから、いいって言われた！
+81 -3
60.匿名 2022/04/24 19:26:27
>>1
増やすだけを目的とするなら生クリームとか揚げ物みたいな高カロリーを摂取するのが1番手っ取り早いんじゃないかなぁ。
健康的に太るのってほんとに難しいよね。
健康的に痩せる手段は沢山あってネットにも沢山載ってるのにね。
筋肉は脂肪より重いから筋力つくと体重増えるって聞くけど、それで女性らしい柔らかさが失われるのはそれはそれで嫌だよね。
ごめんねアドバイスになってなくって。
私も健康的に太るにはどうしたらいいのか苦戦してる。
友達とかには相談しにくいよね。悪い方向(自慢)に受け取られそうで怖いよね。
とりあえず私は今の体重から減らないようにお腹いっぱいしっかり食べることを心掛けてます。
+84 -3
>>1
増やすだけを目的とするなら生クリームとか揚げ物みたいな高カロリーを摂取するのが1番手っ取り早いんじゃないかなぁ。
健康的に太るのってほんとに難しいよね。
健康的に痩せる手段は沢山あってネットにも沢山載ってるのにね。
筋肉は脂肪より重いから筋力つくと体重増えるって聞くけど、それで女性らしい柔らかさが失われるのはそれはそれで嫌だよね。
ごめんねアドバイスになってなくって。
私も健康的に太るにはどうしたらいいのか苦戦してる。
友達とかには相談しにくいよね。悪い方向(自慢)に受け取られそうで怖いよね。
とりあえず私は今の体重から減らないようにお腹いっぱいしっかり食べることを心掛けてます。
+84 -3
69.匿名 2022/04/24 19:27:37
>>1
太れない人は胃腸の消化力や吸収力が弱いから、いろいろたくさん食べるよりも消化のいいお粥がいいらしいよ。そこに適量・適材のおかず。たまごとか。
あとは、麹で作った甘酒を一日中気づいたら飲むといいよ。
カロリーがあって、かつ消化のいいものがおすすめ！
+86 -2
>>1
太れない人は胃腸の消化力や吸収力が弱いから、いろいろたくさん食べるよりも消化のいいお粥がいいらしいよ。そこに適量・適材のおかず。たまごとか。
あとは、麹で作った甘酒を一日中気づいたら飲むといいよ。
カロリーがあって、かつ消化のいいものがおすすめ！
+86 -2
2.匿名 2022/04/24 19:21:22
私の肉を移植する
+841 -81
+841 -81
35.匿名 2022/04/24 19:23:14
>>2
できもしないことほざかないで
あなたの臭そうな肉とか誰もいらないから
+38 -89
>>2
できもしないことほざかないで
あなたの臭そうな肉とか誰もいらないから
+38 -89
3.匿名 2022/04/24 19:21:26
夜遅くにお菓子食べるだけで私は簡単に太ります。
寝る前に食べると太りやすくなります。
+622 -14
寝る前に食べると太りやすくなります。
+622 -14
74.匿名 2022/04/24 19:28:05
>>3
痩せてる人がそれをやってお腹壊して更に痩せたって言ってた。
そもそもの体の作りが違うんだと思う。
+165 -1
>>3
痩せてる人がそれをやってお腹壊して更に痩せたって言ってた。
そもそもの体の作りが違うんだと思う。
+165 -1
7.匿名 2022/04/24 19:21:31
体質ならムリしない方が良いのでは？
+504 -2
+504 -2
8.匿名 2022/04/24 19:21:33
まず枕元に唐揚げマヨ丼を用意します
+228 -14
+228 -14
9.匿名 2022/04/24 19:21:35
カフェラテ砂糖入りで1日２回飲も
+233 -7
+233 -7
12.匿名 2022/04/24 19:21:45
サプリは意味なさそう
医療従事者より
+154 -5
医療従事者より
+154 -5
13.匿名 2022/04/24 19:21:49
一緒に暮らそう
+145 -1
+145 -1
17.匿名 2022/04/24 19:22:02
デブ飯にマヨネーズは鉄板みたいよ
+98 -1
+98 -1
18.匿名 2022/04/24 19:22:03
なかやまきんに君のYouTubeチャンネルぜひ見てみて、きんにくTV！
まさに太りたい人に向けた動画もあるよ！
+99 -3
まさに太りたい人に向けた動画もあるよ！
+99 -3
21.匿名 2022/04/24 19:22:34
おっぱいだけ太りたい
+116 -6
+116 -6
23.匿名 2022/04/24 19:22:46
菓子パン
朝、昼、夜食べる
+111 -1
朝、昼、夜食べる
+111 -1
24.匿名 2022/04/24 19:22:52
お相撲さんみたいにたくさん食べて
ナマケモノのようにあまり動かない
+101 0
ナマケモノのようにあまり動かない
+101 0
26.匿名 2022/04/24 19:22:56
胃下垂で通院してた人が菓子パン最強って言ってたよ。炭水化物しっかりとったつもりでも吸収率が悪いから2倍とって丁度良いくらいって。
+148 -2
+148 -2
36.匿名 2022/04/24 19:23:15
+87 -1
37.匿名 2022/04/24 19:23:30
寝る直前に菓子パンと牛乳キメる
+82 0
+82 0
44.匿名 2022/04/24 19:24:49
太りやすい人は痩せるのが大変だけど、太りにくい人は太るのが大変なんだろうね。
+139 0
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編集元記事:【情報求む】体重を増やす方法。