1.匿名 2022/08/11 14:37:12
消化器専門医としてこれまでに延べ10万人の胃腸を診てきた臨床経験をもとに、毎朝のパンがあなたの健康を奪う3つの理由を解説します。
①朝のパンは血糖値を急上昇させる
②炭水化物の無限サイクルに陥る
低血糖気味になると、「血糖値が下がった」という情報が脳に伝達され、自然と糖質を含む食べ物が欲しくなります。そのため朝食がパンの場合、昼はうどん、夜はパスタなど炭水化物の連鎖になってしまう可能性が高いのです。
③自律神経のバランスが乱れる
・
・
「食の奴隷」になりたくなければ、毎日、炭水化物を大量に食べている人は、すぐにやめるべきです。
しかし、突然「今日から炭水化物を減らしましょう」といわれても、大半の人はこれまでの食習慣から、なかなか抜け出せません。
さんざん悩んだ末に、私は炭水化物の無限サイクルから抜け出す最初の一歩として患者さんに、「朝のパンを、やめてみませんか？」と提案しています。
+79 -135
2.匿名 2022/08/11 14:37:43
今更
+172 -10
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3.匿名 2022/08/11 14:37:55
嫌です
パンが好き
+935 -71
パンが好き
+935 -71
4.匿名 2022/08/11 14:38:01
パンやめるよりガルちゃんやめた方がイライラ減るよ
+365 -33
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5.匿名 2022/08/11 14:38:05
人による
+197 -15
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6.匿名 2022/08/11 14:38:06
こういうニュースばかり見てると食べる物無くなるよ
馬鹿らしい
+533 -24
馬鹿らしい
+533 -24
7.匿名 2022/08/11 14:38:09
朝はパン！パンパパン！
+533 -17
+533 -17
8.匿名 2022/08/11 14:38:11
朝はパン
パンパパン
+258 -16
パンパパン
+258 -16
9.匿名 2022/08/11 14:38:13
朝パンやめてご飯にしても炭水化物だが。
+519 -16
+519 -16
188.匿名 2022/08/11 16:59:01
>>9
最初はパンを悪く言ってたけど、最終的には炭水化物を悪者にしてるよね(笑)
じゃあ、米もダメじゃんって思った(笑)
+81 0
>>9
最初はパンを悪く言ってたけど、最終的には炭水化物を悪者にしてるよね(笑)
じゃあ、米もダメじゃんって思った(笑)
+81 0
10.匿名 2022/08/11 14:38:17
11.匿名 2022/08/11 14:38:18
パン！パン！朝はパン！
+80 -7
+80 -7
13.匿名 2022/08/11 14:38:39
朝は玄米ご飯にすると、一日中調子が良い。
便通・日焼けなどなど
+156 -23
便通・日焼けなどなど
+156 -23
123.匿名 2022/08/11 14:57:51
>>13
日焼けってどんな効果？
+83 0
>>13
日焼けってどんな効果？
+83 0
14.匿名 2022/08/11 14:38:54
パンケーキにはまってた時は毎日胃もたれして体調悪かったw
+130 -4
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15.匿名 2022/08/11 14:38:57
楽だし不調を感じる事もないし
このままでいいや
+137 -4
このままでいいや
+137 -4
16.匿名 2022/08/11 14:38:57
じゃあ何食べたらええのや
+125 -4
+125 -4
17.匿名 2022/08/11 14:39:00
それでも朝はバターたっぷりのトースト食べたい
+146 -17
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18.匿名 2022/08/11 14:39:00
そのため朝食がパンの場合、昼はうどん、夜はパスタなど炭水化物の連鎖になってしまう可能性が高いのです。
何がいけないのさ？
+286 -15
何がいけないのさ？
+286 -15
22.匿名 2022/08/11 14:39:15
わたしはパンでもご飯でも体調変わらない。
+135 -5
+135 -5
26.匿名 2022/08/11 14:39:41
ロイヤルブレッドも松たか子も好き
+81 -15
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32.匿名 2022/08/11 14:40:22
気にせずに朝はパンを食べてる
変に気にしすぎる方が精神衛生上良くない気がする
+98 -3
変に気にしすぎる方が精神衛生上良くない気がする
+98 -3
33.匿名 2022/08/11 14:40:25
朝食にパン食べると10:30ごろにはめちゃお腹が空いてくる。
けど、朝のパンはやめられない。朝の活力なのだ！
+117 -3
けど、朝のパンはやめられない。朝の活力なのだ！
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35.匿名 2022/08/11 14:40:32
グルテンが体調を崩す原因なんだよね
+101 -9
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44.匿名 2022/08/11 14:41:17
グルテンがNGなら、米粉のパンならいいのかな。
+100 0
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編集元記事:｢毎朝のパン｣をやめるだけで胃もたれ､イライラが解消…体調不良で悩む人がまずやるべきこと
朝食にパンを食べる人は多い。10万人の胃腸を診た消化器専門医の福島正嗣・医師は「日本人の約5割が毎朝食べているパンは、じつは消化が悪い。朝食べると血糖値の急上昇や自律神経のバランスが乱れるだけでなく、昼も夜も炭水化物が欲しくなる『炭水化物の連鎖』が止まらなくなる」という――。