メンタルが不調な時にしたほうがいいこと
37.匿名 2022/09/04 21:59:43
納豆はうつにいいんやで
+211 -4
+211 -4
38.匿名 2022/09/04 21:59:51
自分を閉鎖しない為に「誰かと話す」
+141 -9
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39.匿名 2022/09/04 21:59:58
亜鉛の摂取
+197 -2
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41.匿名 2022/09/04 22:00:07
植物を愛でる。
土いじりとか肥料触ったり植え替えたりしてるときなんか落ち着いたよ
+223 -4
土いじりとか肥料触ったり植え替えたりしてるときなんか落ち着いたよ
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45.匿名 2022/09/04 22:00:32
寝る。特に夜！無駄に夜更かししない！
+117 -2
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46.匿名 2022/09/04 22:00:35
カレーってメンタルにいいって聞いた
+141 -3
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47.匿名 2022/09/04 22:00:37
筋トレ、緩い運動
+85 0
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53.匿名 2022/09/04 22:01:33
神社へ行く。
歩くだけでも少し気分が変わるよ。
+125 -9
歩くだけでも少し気分が変わるよ。
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54.匿名 2022/09/04 22:01:36
お風呂や温泉！
メンタル不調だと、疲れて体が重くてお風呂に入りたくなくなるんだけど、少しだけ気合入れてお風呂とか温泉にゆっくり浸かったりすると体も気持ちもサッパリします。
+176 -2
メンタル不調だと、疲れて体が重くてお風呂に入りたくなくなるんだけど、少しだけ気合入れてお風呂とか温泉にゆっくり浸かったりすると体も気持ちもサッパリします。
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56.匿名 2022/09/04 22:01:52
誰か話せる人がいたら、ちょっとだけでも自分が抱えてるつらさを話してみる。わたしは友人にちょこっと話すつもりが涙がとまらなくなって、思ってたよりも自分がダメージ受けてたことに気がついて、不調の根源を断つ決心がついたよ。
+127 -2
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58.匿名 2022/09/04 22:01:59
外に出て外の空気吸ったり日光浴びたり歩いたりしたほうがいいんだろうけど人間関係でメンタル不調の時は外に出られないよ
+136 -2
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60.匿名 2022/09/04 22:02:04
バナナを食べる
ハッピーホルモンに近いものがあるとか
+137 0
ハッピーホルモンに近いものがあるとか
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61.匿名 2022/09/04 22:02:25
その時にしたいことをする
したいことが分からないときは何もしないということをする
+118 -1
したいことが分からないときは何もしないということをする
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62.匿名 2022/09/04 22:02:29
温かい味噌汁を飲みましょう
ほっとする
+123 -3
ほっとする
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63.匿名 2022/09/04 22:02:39
無理だと思う人付き合いは避ける
+156 0
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66.匿名 2022/09/04 22:03:14
猫のゴロゴロ声を聞く
+86 -2
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67.匿名 2022/09/04 22:03:47
私、1人で湯豆腐祭りやってる
ゴマだれ、ポン酢、シークワーサーポン酢に
生姜、もみじおろし、柚子胡椒、すりおろしニンニク
とにかくつけダレや薬味を豪華にしてる
メンタルが不調の時はお腹を下しやすくて湯豆腐始めてどんどんつけダレと薬味が増えていった
ついに湯豆腐専用の土鍋を1万で買ってしまった
+184 -5
ゴマだれ、ポン酢、シークワーサーポン酢に
生姜、もみじおろし、柚子胡椒、すりおろしニンニク
とにかくつけダレや薬味を豪華にしてる
メンタルが不調の時はお腹を下しやすくて湯豆腐始めてどんどんつけダレと薬味が増えていった
ついに湯豆腐専用の土鍋を1万で買ってしまった
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70.匿名 2022/09/04 22:04:10
寝るのも大切だけど
昼夜逆転しないこと
+91 0
昼夜逆転しないこと
+91 0
73.匿名 2022/09/04 22:04:48
涙を流してから思い切り寝る
目は腫れますけど
+93 -1
目は腫れますけど
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86.匿名 2022/09/04 22:07:23
今週ずっと落ち込みっぱなしで気落ちしていたんだけど、今日近くにある遊水池の周りを夕方ひたすらゆっくり散歩していたら少しだけど気持ちが楽になった
+112 0
+112 0
93.匿名 2022/09/04 22:08:29
心療内科に行く
カウンセリングを受ける
薬の処方を受けて、体を休める
心が疲れてる時はゆっくり休んだ方がいい
わたしはずっと自分が悪い人間なんだと思って、自分を責めて病み続けていたけどカウンセリングを受けて、自分の生きる環境が悪かったって言われて
薬を出してもらって眠れるようになって、そこから行動出来て本当に良くなったよ
わたしはいい医師に出会えたのもあるけど
心療内科＝悪い、最悪の結果と思わず
心がしんどい時は１つの選択肢として相談してみて
+138 -5
カウンセリングを受ける
薬の処方を受けて、体を休める
心が疲れてる時はゆっくり休んだ方がいい
わたしはずっと自分が悪い人間なんだと思って、自分を責めて病み続けていたけどカウンセリングを受けて、自分の生きる環境が悪かったって言われて
薬を出してもらって眠れるようになって、そこから行動出来て本当に良くなったよ
わたしはいい医師に出会えたのもあるけど
心療内科＝悪い、最悪の結果と思わず
心がしんどい時は１つの選択肢として相談してみて
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96.匿名 2022/09/04 22:08:42
かわいい動物の写真を見る
+126 -2
+126 -2
115.匿名 2022/09/04 22:13:58
病んでる時風呂入れなくなるけどなるべく頑張って入った方がいい
風呂入らないとどんどん病む
+107 0
風呂入らないとどんどん病む
+107 0
121.匿名 2022/09/04 22:15:41
意地悪じゃなく、本気で『ガルちゃんから離れる』。
メンタルが不調な時にたまたまキツイ返信をもらったり、そうじゃなくても
『自分に該当する悪口』
を見かけたらズーーーン…ってならない？
●デブ
●痩せすぎでキモい
●子連れが邪魔
●子供キモい
●子なしのくせに
●キャリアしか誇る物がないくせに
●生活保護のくせに
●氷河期は甘え
…べつに自分に向けて付いた返信じゃなくても『流れ弾』にあたって負傷することあるよねｗ
ガルちゃんで傷つくなんて本当にくだらないから、心が元気で『跳ね返すチカラ』がないときは見ないほうがいい。
それより、きれいな花や夕暮れ、可愛い動物を見て、推しのDVDでも見て、好きな本を読んでほしい。🌼
+123 -1
メンタルが不調な時にたまたまキツイ返信をもらったり、そうじゃなくても
『自分に該当する悪口』
を見かけたらズーーーン…ってならない？
●デブ
●痩せすぎでキモい
●子連れが邪魔
●子供キモい
●子なしのくせに
●キャリアしか誇る物がないくせに
●生活保護のくせに
●氷河期は甘え
…べつに自分に向けて付いた返信じゃなくても『流れ弾』にあたって負傷することあるよねｗ
ガルちゃんで傷つくなんて本当にくだらないから、心が元気で『跳ね返すチカラ』がないときは見ないほうがいい。
それより、きれいな花や夕暮れ、可愛い動物を見て、推しのDVDでも見て、好きな本を読んでほしい。🌼
+123 -1
123.匿名 2022/09/04 22:16:04
カレー食べると腸でなんだかんだあって幸せホルモンが出るみたいな話を聞いてからなんとなく落ち込んだ時はカレー食べたくなる
眉唾な話だけど効くっていう思い込みも大事な気がする
+91 0
眉唾な話だけど効くっていう思い込みも大事な気がする
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138.匿名 2022/09/04 22:21:24
何もしない
お風呂も入らなくていいし、洗い物もしなくていいし、食べなくてもいいし、ダイエットもしなくていいし、眠くなきゃ寝なくてもいいし、何かしなきゃと一切思わず好きに過ごす
+84 -1
お風呂も入らなくていいし、洗い物もしなくていいし、食べなくてもいいし、ダイエットもしなくていいし、眠くなきゃ寝なくてもいいし、何かしなきゃと一切思わず好きに過ごす
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編集元記事:メンタルが不調な時にしたほうがいいこと